Montag 19. August 2019
Suche

Intensive Saisonvorbereitung von Walter Ablinger mit 10.580 Winter-Rollen-Trainingskilometern

Saisonstart beim Donau Linz-Marathon am 14. April 2019 - Verleihung des „Goldenen Ehrenzeichen“ des ÖRV - Paralympics 2020 in Tokio im Fokus:

Walter Ablinger geht optimal vorbereitet in die Rennsaison 2019. Größtes Ziel ist heuer ein Podiumsplatz bei den Paracycling-Weltmeisterschaften in den Niederlanden. Um dieses Ziel zu erreichen, absolviert die aktuelle Nummer 3 der Weltrangliste derzeit ein intensives Vorbereitungsprogramm mit  umfangreichen Trainingseinheiten und Materialtests. Insgesamt wird der Handbiker aus Rainbach bei Schärding bis zum Saisonstart am 14. April beim Linz Donau Marathon 10.580 Trainingskilometer in 376 Stunden Ausdauertraining und 38 Krafteinheiten im Fitness Center mit 115 Stunden absolviert haben. „Es läuft auch schon der Countdown für die Paralympics in Tokio 2020. Alle Ergebnisse des heurigen Jahres sind auch schon für die Teilnahme in Japan relevant“, so der Paralympics-Sieger von London und Silbermedaillengewinner der Paralympics in Rio 2016.

 

Neue Bestmarke beim Halbmarathon in Linz im Visier

Walter Ablinger will gleich zum Saisonstart seine Form unter Beweis stellen und am 14. April in Linz seine im Vorjahr an gleicher Stelle aufgestellte Bestmarke von 31:26 Minuten (Schnitt 40 km/h) über die 21,1 Kilometer verbessern. Unmittelbar danach geht es für Ablinger auf ein Trainingslager nach Kreta, wo zum Abschluss mit dem Europacuprennen in Festos am 20. und 21. April 2019 die internationalen Bewerbe starten. 

 

Goldenes Ehrenzeichen des Österreichischen Radsportverbandes an Walter Ablinger verliehen

Der langjährige scheidende Präsident des ÖRV Otto Flum hat Walter Ablinger jetzt in einer seiner letzten Amtshandlungen das "Goldenen Ehrenzeichen des Österreichischen Radsportverbandes" für die herausragenden sportlichen Erfolge (Silber Paralympics 2016, Weltranglistenerster 2016 und zwei weitere 3. Gesamtplatzierungen in der UCI Weltrangliste 2017 und 2018) verliehen. Der neue gewählte ÖRV-Präsident Harald Mayer und OÖRV-Präsident Paul Resch gratulierten Ablinger dazu bei der 16. Generalversammlung des ÖRV im Rathaus Leonding. 

 

Weltmeisterschaften in Emmen und 6. Internationale OÖ. Paracycling Tour als Saisonhöhepunkte 

Neben den Weltmeisterschaften in Emmen/Niederlande vom 12. bis 14. September 2019 sind die drei Weltcupveranstaltungen in Corridona/Italien (9. - 11. Mai),  Ostende/Belgien (16. - 18. Mai) und in Baie Comeau bei Quebec/Kanada/Kanada (8. - 10. August) die Saisonhöhepunkte des heurigen Jahres. In Kanada konnte Walter Ablinger 2018 das Weltcup-Straßenrennen über 66,2 Kilometer für sich entscheiden. Das bedeutendste Rennen in Österreich ist die 6. Int. OÖ. Paracycling-Tour vom 30. Mai bis 2. Juni 2019: Bei dieser schwierigen und von der UCI zur European Paracycling Tour aufgewerteten Rundfahrt mit 4 Etappen in Gallspach, Haag am Hausruck, Bad Hall und Schwanenstadt will der Ausnahmekönner seinen Vorjahressieg wiederholen und ganz oben auf dem Siegertreppchen stehen.

 

Intensives Vorbereitungsprogramm mit täglich 1,5 Marathons

Im Schnitt kurbelt Ablinger in der intensiven Vorbereitungszeit von Oktober bis April täglich über 60 Kilometer auf seinem Handbike. Das entspricht rund 1,5 Marathons am Tag. Neben Trainingseinheiten im Olympiazentrum auf der Gugl, wo Ablinger perfekte Trainingsbedingungen vorfindet, werden vor allem im Trainingsraum seines Wohnhauses Kilometer heruntergespult. Außerdem stehen Krafteinheiten, Schwimmeinheiten, Koordinations- Stabilisations- und Schlingentraining am umfangreichen Wochenplan des Behindertensportlers aus dem Innviertel. „Die Basis für den Erfolg wird in der wichtigen Grundlagenausdauerphase im Winter gelegt“, weiß Ablinger. 

 

Training im Österreichischen Heeresleistungssportzentrum ermöglicht optimale Vorbereitung

2018 wurde Walter Ablinger aufgrund seiner Top-Leistungen in das Österreichische Heeresleistungssportzentrum (HLSZ) auf der Gugl in Linz aufgenommen. Durch die optimalen Trainingsbedingungen ist eine absolut professionelle Vorbereitung für die Wettkämpfe möglich.Die Aufnahme ins HLSZ hat weitere große Vorteile: Der Handbiker ist sozial besser abgesichertund teilt im Olympiazentrum seine Trainingstätte mit Topsportlern aus anderen Sportarten wie Ivona Dadic, Michael Gogl und Viktoria Schwarz. „Das Training und der Erfahrungsaustausch mit anderen Sportlern bedeutet mir viel und ist eine zusätzliche Motivation“, so Ablinger.

 

Betreuerteam hat wichtigen Anteil am Erfolg

Walter Ablinger wird von Headcoach Christoph Etzlstorfer seit nunmehr 11 Jahren betreut. Das Betreuerteam besteht darüber hinaus aus Sportwissenschaftler Markus Kinzlbauer aus Salzburg, Mentaltrainer Bernhard Streif aus Zell an der Pram und Betreuer Rudi Wiesbauer aus Aurolzmünster. Bewährte Unterstützung bis zu den Paralympics in Tokio 2020 erhält der Handbiker durch Physiotherapeut Kohlbauer aus St. Florian am Inn, Radmechaniker Erwin Sommergruber aus St. Roman und Ernährungsberatung Haudum aus Salzburg. 

 

QUELLE/ Bildtext:(Fotos honorarfrei, Fotonachweis 1-3: Wier PR bzw. Foto 4+5: Eisenbauer)